Yoga voor volwassenen

Binnen ieders mogelijkheden kan yoga een belangrijke rol vervullen voor het functioneren. U leert uw eigen grenzen beter voelen en hierdoor “beweegt” u ook makkelijker binnen die grenzen. Door oefeningen leert u ook om uw ademhaling onder controle te krijgen en te voelen hoe de adem reageert op spanning en ontspanning.

Tijdens de lessen wordt aandacht besteed aan de ademhaling en aan ontspanningsoefeningen. Tijdens het stil zitten of meditatie (ongeveer 5 minuten) leert u de gedachten of de ademhaling te observeren en dicht bij uzelf te komen.

De groepen zijn gemengd en niet groter dan 10 personen.

Wat trekt u aan? Kleding die makkelijk zit. Wat neemt u mee? Een badlaken.

Wanneer u twijfelt of yoga vanwege lichamelijke klachten iets voor u zou kunnen betekenen, neem dan contact op met uw huisarts.

In 1 uur kan je volgens mij niet ervaren wat yoga voor je zou kunnen betekenen. Daarom geef ik geen proeflessen. Probeer het voor 3 maanden en besluit dan of je door wil gaan.