Zwangerschapsyoga

zyoga2
Foto: John Oud

Klik hier voor het krantenartikel over zwangerschapsyoga.

Zwangerschapsyoga is een individuele voorbereiding op de bevalling. Het accent ligt op de hele zwangerschap en niet alleen op de ontsluiting en uitdrijving. Jij (en je partner) krijgen twee privé lessen van een uur. Tijd en plaats na overleg.

De aanstaande moeder en haar partner leren de zwangerschapsperiode -een tijd vol veranderingen- optimaal te beleven. Het belangrijkste tijdens de zwangerschap en tijdens de lessen is luisteren naar en vertrouwen hebben in de werking van je lichaam.

Tijdens de lessen wordt aandacht besteed aan:

de ademhaling bij het opvangen van de weeën (zonder hijgen of puffen)

de weeëndans

massage

ontspanningsoefeningen

verschillende baarhoudingen met de voor- en nadelen daarvan

stil zitten: door de buik te strelen maak je contact met het groeiende kind in de baarmoeder;
daardoor leert de baby de ouders al kennen via het gevoel

Beide ouders leren dezelfde oefeningen met als doel voor de vrouw het lichaam soepel en ontvankelijk te maken. Hierdoor kan de baby de overgang van baarmoeder naar de buitenwereld zo harmonisch mogelijk ervaren. Door de oefeningen kan ook de aanstaande vader veel in zijn lichaam voelen. Vanuit die ervaring kan hij zijn partner ondersteunen voor en tijdens de bevalling.